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miércoles, 14 de octubre de 2015

II Curso Avanzado en Terapias Contextuales


¡Hola a todos! Nuestros compañeros de ACTÚA Consultores están preparando un curso avanzado en terapias de Tercera Generación que no os dejará indiferentes:


En esta II Edición, han conseguido juntar por de nuevo en Málaga a: José Molinero, Israel Mañas y Rafael Morón, docentes de prestigio nacional en terapias contextuales. El curso irá enfocado a tratar, desde la Terapia de Aceptación y Compromiso y el Mindfulness temáticas como depresión y ansiedad, terapia de pareja, trastornos de la alimentación y mindfulness aplicado a la práctica clínica.
 
El curso tendrá una duración de 40 horas e incluye numeros materiales: manual de terapias de tercera generación y campus virtual personalizado, donde podréis encontrar: vídeos ilustrativos de situaciones clínicas, bibliografía complementaria, presentaciones de cada módulo, descripción de casos, ejercicios para entrenar conocimientos y un foro donde compartir dudas y sugerencias. Si formalizaís la matrícula antes del 6 de noviembre el curso tendrá un precio de 275€.

Para inscribiros sólo tenéis que enviar un correo a inscripcion@actuaconsultores.es, o si lo preferís podéis llamar al 664 04 69 50 para gestionar todo de manera personalizada.

Os dejamos también la web de curso, para que podáis conocer en profundidad a los docentes y los contenidos del curso: terapiascontextuales.wix.com/actymindfulness

Es un aprendizaje único en Andalucía y que tenemos el placer de poder recomendarlo personalmente, ya que hemos cursado la primera edición del mismo y hemos quedado muy contentos con las destrezas que hemos adquirido!

jueves, 24 de septiembre de 2015

Taller de Psicología aplicada a las Artes Escénicas



¡Hola a todos! Nuestros compañeros de Nayade Psicólogos nos traen la segunda edición del curso “Psicología aplicada a las Artes Escénicas”. Después del éxito de la primera edición, vuelven de nuevo, con varias novedades y dando la oportunidad a aquellos que no pudieran realizarlo la vez anterior. 


Taller de psicología aplicada a las artes escénicas



¿Por qué te debe interesar este taller?
 
La  profesión de artista no es fácil, y conlleva muchas consecuencias a nivel personal, ya que  exige meterte en la piel del personaje que tienes que interpretar a pesar de cómo te encuentres en ese momento. Debido a esto, Nayade Psicólogos ha creado un taller adaptado y totalmente práctico donde se trabajarán fundamentalmente dos necesidades que existen en dicha profesión: cómo sobrellevar la profesión de artista, al ser una profesión totalmente vocacional, es importante saber compaginar nuestras emociones con las del personaje así como todas las barreras que encontramos a nivel personal.

     Trabajaremos todos aquellos eventos internos que hacen que no estemos donde queremos estar, así como el anclaje al momento presente a la hora de actuar o en el proceso creativo, ya que es imprescindible para que des el 100% de ti haciendo lo que más te importa.

¿Qué técnicas se usarán?

Las técnicas que se usarán estarán basadas en la corriente de tercera generación de psicología, entre las cuales se encuentran: desliteralización, mindfulness o atención plena, defusión, etc. Además, el taller será totalmente práctico, lo que favorecerá un mejor aprendizaje de las técnicas usadas.

Para inscribirse al taller, sólo tenéis que escribir un correo a: info@nayadepsicologos.com con vuestro nombre, apellidos y teléfono de contacto.

Lugar: Edificio “The Green Ray” o “El Rayo Verde”, Ampliación de la Universidad de Málaga (última parada del metro: A-Tech) Av. Louis Pasteur, 42, 29010 Málaga
Fecha: 30 septiembre
Hora: 17:00 – 20:30
Precio: 10 €

lunes, 29 de junio de 2015

El minuto de oro



España es el segundo país donde más psicofármacos se consumen: antidepresivos, ansiolíticos, hipnóticos,… ¿Qué nos ocurre? ¿Tan horrible es nuestra vida para tener que drogarnos? En nuestra sociedad cada vez más competitiva nos exigimos cada vez más: afrontar una pérdida sin llorar, hablar en público sin temblar, dormirnos en seguida y descansar, rendir en el trabajo y educar a los hijos sin flaquear. Ya no disfrutamos de un amanecer porque nos pilla en el atasco mañanero, ya no saboreamos los alimentos puesto que tenemos sólo diez minutos para comer y salir pitando, ya no conversamos entre nosotros porque es más importante cotillear las redes sociales,…Quizás nos estemos deshumanizando, quizás se desarrolle alrededor de nosotros mil maravillas que no sabemos ver. Intentamos estar en todo y sólo conseguimos no estar en nada. Mientras los días pasan y pasan sin darnos cuenta. 

El minuto de oro


¿Y si nos comprometemos en saborear tan sólo un minuto de nuestra vida cada día? Un día tiene exactamente, salvo excepciones, 1140 minutos. Resulta razonable dedicar únicamente un minuto para nosotros, como si de una receta médica se tratara, con la ventaja de no tener efectos secundarios adversos y ser totalmente GRATIS. ¿Pero a qué vamos a dedicar ese precioso minuto? Vamos a seguir las siguientes indicaciones. Elige primero un momento del día, puede ser por la mañana antes de ir al trabajo, por la tarde al llegar, preferiblemente cuando no haya mucho ruido ni nada que te pueda distraer. Instálate cómodamente en una silla, sin cruzar las piernas y colocando tus manos sobre ellas. Es importante que no te apriete la ropa, el reloj o cualquier cosa que te moleste. Pues bien una vez en posición cierra los ojos y no hagas absolutamente nada, únicamente estar presente, aquí y ahora. Es así de fácil.  

No hay manera de hacerlo bien o mal, no se busca una experiencia perfecta, sólo hacerlo y vivir el momento tal y como es. Con esto ya estarás practicando Mindfulness (atención plena). Para facilitar la tarea durante ese minuto puedes centrar toda tu atención en tu respiración, sin ejercer control sobre ella, simplemente observar cómo ocurre de forma automática. En el momento que tu mente se disperse, vuelve tranquilamente de forma activa a tu meta atencional, a tu respiración. Puedes hacer exactamente lo mismo con cualquier cosa: externa como observar una vela o interna como sentir cada parte de tu cuerpo, denominado body scan. Puedes también, por qué no, sentir y atender plenamente un dolor físico, como puede ser la dismenorrea (dolor menstrual). 

Cualquier persona independientemente de la edad, sexo, raza o religión puede practicar Mindfulness. Aunque puede producir cierto rechazo al principio, podemos vivirla como una pérdida de tiempo, aburrirnos o sentir que no sirve para nada, puesto que no es un modo de escapar del dolor. Al contrario abandonamos la idea de sentirnos mejor mediante la aceptación y la compasión creando un espacio sin juicios en donde el propio dolor tiene cabida para expresarse. La única instrucción presente en la práctica de Mindfulness es: “Aparezca lo que aparezca en la mente, simplemente obsérvalo”. 

Cuando lo pongamos en práctica pueden surgirnos ciertas dudas. Puede producirnos somnolencia o incluso dormirnos. Aunque no esté directamente buscado, la Mindfulness produce un efecto secundario de relajación que puede adormecernos, por lo que se desaconseja practicarla en horas críticas como es después del almuerzo o antes de acostarse por la noche. Si a pesar de estas recomendaciones seguimos sistemáticamente con sueño, habrá que averiguar si descansamos adecuadamente por la noche ya que, lo que se busca con Mindfulness es atención activa y alerta. Por otro lado es frecuente, sobre todo en principiantes la aparición de mareos. Ocurre al no estar acostumbrados a prestar atención a la respiración y tratar de controlarla volviéndola más superficial, tomando más aire del que necesitamos. Esto se resuelve con la práctica enseñándonos a no intervenir, únicamente observar cómo ésta ocurre de forma natural. 

¿Con un minuto al día es suficiente? Esto es como un músculo, mientras más lo trabajes más se desarrollará. Pronto verás que tu cuerpo te pide dos minutos varias veces al día y con el tiempo y entrenamiento podrás estar hasta una hora seguida. ¿Y para qué esforzarme a practicar esto? Próximamente desvelaremos los efectos beneficiosos de la Mindfulness avalados científicamente. 

Cada minuto es un regalo,

No puedes impedir que forme parte del pasado,

Pero puedes aprender a saborearlo.

Nuria Azuaga 

viernes, 19 de junio de 2015

Recursos para opositores

Nuestros compañeros de Nayade Psicólogos nos traen este interesante curso para opositores, sabemos que el camino de la oposición es largo y que se necesita mucha dedicación para acceder a ese puesto de trabajo que tanto deseas. Conseguirlo depende, en gran parte, de tu nivel de preparación, tu capacidad de esfuerzo y constancia. Por ello, te ofrecemos el taller de recursos para opositores en el que nuestro principales objetivos van a ser, por un lado, ayudarte a centrarte en lo que estás haciendo al 100% sin que pensamientos o sentimientos molestos te distraigan y, por otro, poner a tu disposición y enseñarte a utilizar diferentes recursos, técnicas y estrategias para que así puedas dar lo mejor de ti mismo/a, dando como resultado que tu rendimiento crezca exponencialmente. En definitiva, completar el temario para tus oposiciones interviniendo en otros aspectos más allá de la teoría.

Con este curso sacaremos lo mejor de nosotros mismos para poder afrontar las oposiciones y rendir más. ¿Te lo piensas perder?


viernes, 1 de mayo de 2015

Entrevista a nuestra compañera Catalina :)

Nos enorgullece saber que nuestra compañera Catalina Day, psicóloga con formación en terapias de tercera generación, ha sido entrevistada por los medios de Mijas, gracias a su intervención en el taller sobre ansiedad ofrecido por la Asociación de Vecinos Doña Ermita. El recorte pertenece a la página 11 del periódico "Mijas Semanal", os dejamos también el enlace a la revista: Mijas Semanal.